Quand on est étudiant, il n'est pas toujours facile de pouvoir trouver le temps ou l'argent pour se rendre régulièrement à la salle de sport. Mais comment faire en sorte de rester actif ? On peut tout simplement faire la séance à la maison. Vous n'avez pas forcément besoin d'un grand espace afin de sculpter le corps de vos rêves, ni de machines sophistiquées. Découvrez les accessoires dont vous avez besoin pour votre séance d'entraînement à domicile.
Le tapis de sol et la corde à sauter !
Ces deux accessoires constituent généralement la base. Le tapis de sol est, pour un entraînement confortable, le premier équipement dont vous avez besoin pour faire du sport. Il vous permet également de faire vos exercices sans vous faire mal aux genoux, aux fesses ou au dos, et de minimiser les effets sur le sol pour vos voisins du dessous. Aussi, il est utilisé, à la fin de la séance, pour faire des étirements, étant indispensable afin d'éviter les courbatures le lendemain. La corde à sauter est également un accessoire idéal pour travailler son cardio. Elle vous permet de tonifier et d'affiner votre silhouette en brûlant plus de calories et vous permet également de corriger votre posture. De plus, c'est un sport vraiment complet, qui ne coûte pas cher, qui peut être pratiqué n'importe où et qui vous permet de gagner du temps sur votre entraînement, car seulement dix minutes de corde à sauter peuvent correspondre à trente minutes d'une course normale.
Les bandes de résistance !
Les bandes de résistance sont généralement très populaires auprès des fitboys et fitgirls, car elles offrent plusieurs combinaisons d'exercices et permettent de travailler les muscles en profondeur, des bras aux cuisses en passant par les fessiers et le dos. Ces accessoires disposent de différents niveaux de résistance, adaptés aux débutants, leur permettant ainsi de progresser au fur et à mesure. Les bandes de résistance sont très pratiques à transporter, légères et plates.
Les haltères ou les kettlebells !
Lorsque les exercices au poids du corps deviennent trop faciles, il est nécessaire d'ajouter du poids. Pour ce faire, vous devez investir dans une paire d'haltères ou un kettlebell. Cela ajoutera de l'intensité à vos séances de sport et vous permettra de développer vos muscles rapidement. Vous pouvez en outre les utiliser avec pratiquement tous les exercices, ce qui vous permet de faire travailler l'ensemble du corps. Afin de se muscler ou de se tonifier simplement, on se munit de poids plus ou moins gros selon l'envie.
